Okada会 2019年12月7日



  2019年12月7日、恒例行事Okada会
今回「倉寿司」で行われた。年1回恒例の楽しい飲み会となっている。 体の不調をそれぞれの話題に--!
また、来年も健康で元気で会えるよう誓った。(健康目的に何をしてるかな?



皆さん仕事で健康管理



年金生活満喫



小島氏健康維持のためスポーツジム通い10数年のベテラン
岡田氏はヒルクライムに向けてジム通い




最後はこれ!熊倉氏の3本締め



植木氏今年からスポーツジム通い

 還暦過ぎての健康法
  

 

「健康寿命」をのばし、60歳からの第二の人生を楽しむためには、運動が重要です。

一般的に筋力は20代にピークを迎え、その後徐々に低下し、60代を過ぎると劇的に低下します。また、骨ももろくなっていくので、ちょっとした不注意で転倒・骨折を招くことも少なくありません。

しかし、運動習慣により、筋力の低下、骨密度の低下などを予防したり、維持、向上させることも可能です。

60歳といっても、まだまだ元気な年齢です。

まだまだ大丈夫!と思っている人こそ、元気なうちに運動習慣を身につけることが重要です。


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